Leichtes Ausdauer- und Koordinationstraining in Verbindung mit gemäßigten Muskelaufbauübungen und Entspannungs- und Atemtechnik.
Tischtennis wird zu zweit oder zu viert gespielt, in drei bis vier Sätzen à 11 Punkten mit zwei Punkten Abstand,
Leichtes Ausdauer- und Koordinationstraining in Verbindung mit gemäßigten Muskelaufbauübungen und Entspannungs- und Atemtechnik.
Tischtennis wird zu zweit oder zu viert gespielt, in drei bis vier Sätzen à 11 Punkten mit zwei Punkten Abstand,
